目の疲れ解消 簡単

空いた時間にできる!簡単で効果的な目の疲れ解消法とは?

目の疲れについて

 

スマートフォンやパソコンなど目に負担をかける事の多い現在人は、
目の疲れ・目の疲れからくる体調不良などに悩まされる事が多く
なっています。

 

仕事でパソコンを長時間使っていたり、プライベートでは
スマートフォンが手放せないという方も多いでしょう。

 

目が乾燥する…違和感がある…しょぼしょぼする…などの困った
目の症状に悩まされてはいませんか?

 

電子機器を長時間使うこと・細かい字を目で追う読書を長時間するなど、
目に負担がかかることをしていませんか?

 

 

簡単で効果的な目の疲れ解消

 

目の疲れについて

 

そう言った事に心当たりのある方は、簡単で効果的な
目の疲れ解消方法を知っておくことが役に立つと思います。

 

いくら効果的な方法でも手間がかかったり、難しいと毎日
続けることが難しくなります。

 

そこで、簡単かつ効果的な目の疲れ解消方法を調べてみました。

 

目の疲れが悩み・簡単で効果的な目の疲れ解消法を探している方は、
参考に目を通して役立ててください。

 

 

簡単で効果的な目の疲れ解消方法

 

目の疲れについて

 

目の疲れを取る体操

 

まず紹介するのは、目の疲れをとる体操です。
目の疲れは、目の周りの滞っている血行を促進することで改善
できます。

 

目の疲れを取る体操のやり方は簡単で、まず力を込めてギュッと
瞼を閉じ、次に大きくパッと目を開くことを繰り返します。

 

眼球を動かすのもおすすめです。
眼球を動かすと凝り固まっていた目の周りの筋肉がほぐれ、
血流促進効果があり、目の疲れ解消に効果的です。

 

目の疲れを取る体操は、他人にバレることなく簡単にできるのも
利点ですね。

 

目の疲れを取るアプリ

 

スマートフォンのアプリの中でも目の疲れを取るアプリと言うのを
使うことで、目の疲れ解消が期待できます。
動体視力を高める視力トレーニングアプリなどもあるんですよ。

 

目の疲れを取るアプリは、眼球運動が効率よくできますし、
ちょっとした隙間時間に簡単にできて目の疲れ解消におすすめです。

 

ただし注意したいのが、いくら目の疲れを取るアプリだからといって
長時間やっていると、スマートフォンを見続けることになりますから、
逆に目の疲れの原因にもなりえるので注意しましょう。

 

また、アプリの中には目の疲れそのものを解消するのではなく、
目への負担を軽減させるようにブルーライト軽減してくれるアプリも
あるので、興味のある方は試してみても良いと思います。

 

目の疲れを取る動画

 

目の疲れ解消するために、原因ともなりえるスマートフォンを
使用するときは上でも書きましたがやりすぎに注意しましょう。
便利なんですけどね。

 

ここで紹介する目の疲れを取る動画は、スマートフォン・
タブレットなどで見れます。

 

ちなみに、目の疲れを取る動画と言うのは、遠くを見つめるように
できています。

 

目の疲れを取る動画を見ることで視力改善・目の疲れ解消に
効果的ですので、興味のある方は見てみてください。